抑郁症是困扰许多人的疾病。目前，这种疾病的患者越来越多。如果人们不重视疾病的治疗，就会导致越来越严重的疾病。其实抑郁症也是可以避免的。如果我们能更多地关注我们生活的细节，我们就能有效地预防疾病。
1.及时寻求心理咨询。除了重视自我调节外，还要积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助。当心理负荷较重，难以自我调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这是预防抑郁症的方法。
2.积极参加各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受力，丰富阅历，从而促进心理健康。预防抑郁症，还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。
3.预防抑郁症，也要有意识地学习心理健康知识。你可以通过心理健康课或讲座，阅读心理健康书籍和期刊，将你的知识运用到生活、学习和工作中，接受心理健康教育。提高自己承受挫折的能力，努力保持心理健康，从而预防抑郁症。
4.增强自我心理调节。自我调节包括调整认知结构、完善自我意识和塑造健全人格。预防抑郁症，要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节方法，如记日记、说话、锻炼、转移等。
抑郁症患者一定要注意疾病，如果发现相关症状，要尽早治疗。抑郁症不是不治之症。患者必须积极面对疾病，尽早治疗，才能有效控制疾病，保证治疗效果。
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